Бросить курить сложно, в этом нет сомнений. Вот почему важно найти занятие вместо курения. Исследования показали, что, когда вы можете отвлечься — например, найти заменители или здоровые альтернативы курению, — это может помочь вам сократить потребление сигарет и успешно избавиться от вредной привычки.

Даже самые простые вещи могут вывести вас из определенного образа мыслей и разрушить негативные шаблоны мышления, которые возникают при попытках избавиться от никотиновой зависимости.

Прежде всего, будьте терпеливы к себе, и вы пройдете этот этап точно так же, как прошли другие.