Что такое скандинавская ходьба и какая от нее польза?

Все чаще в парках можно заметить широко шагающих людей с палками, похожими на лыжные. Это – любители скандинавской ходьбы. У этого вида активности есть еще названия – северная, финская или нордическая ходьба.

 Скандинавская ходьба имеет свои особенности: занимающиеся идут пешком, оказывая руками давление на палки. При этом активно работают мышцы спины, рук и ног, а физическую нагрузку можно регулировать с помощью скорости передвижения и длины палок, что позволяет заниматься таким видом спорта даже пожилым людям и тем, кто нуждается в реабилитации здоровья.

 Какое снаряжение необходимо

 Популярность скандинавской ходьбы обусловлена тем, что для тренировок необходимо минимальный набор снаряжения – спортивная одежда, обувь и палки. В качестве обуви не стоит брать тапочки или кеды, лучше всего кроссовки с хорошей фиксацией ноги.