Чем полезен спорт для здоровья

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Многим известна фраза «движение – это жизнь». Умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие и крепкое здоровье.

Физическая активность повышает выносливость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность. Соревнования, совместные игры учат детей взаимодействовать с другими людьми, работать в команде, уважать соперников.

В подростковом возрасте спорт, физические упражнения помогут пережить стресс, справиться с депрессией. Разумная физическая нагрузка помогает облегчить течение многих заболеваний, предупредить осложнения и уменьшить риск рецидивов.

Систематические занятия спортом способствуют:
• укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
• ускорению процессов метаболизма;
• развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
• укреплению иммунной системы;
• выработке навыка правильной осанки.